4月25日、朝に体重を測りましたがついに連続減少がストップしました！
ノンストップでスルスル体重落とすつもりだったのにな～(無理)
ダイエット中に体重が増えてしまっても絶対にダイエット止めないようにしてくださいね！僕とのお約束ですよｗ
言い訳かもしれないけど、お通じがあまり良くなかったのでそれも原因かと思ってるんですよ。
スルスル、ドサッとなれば体重がmin値更新できるはずなので腸活しないとね。って腸活は何をしたら良いんですかね？
温かいお湯を飲むと良いのかな？
良く分かりませんが、今日の記録を載せていく～！
体組成
今日の体組成の測定結果です。
※カッコ内の数値はダイエット初日の記録です。
体重：72.7kg (74.0kg)
体脂肪：23.6% (24.7%)
筋肉量：31.9% (31.5%)
ウエスト：88.2cm (92.0cm)
前日から0.1kg増えちゃいました。ダイエットは山あり谷ありだから気にしませ～ん！
でも、ちょっと気になっちゃうなｗ
食事
朝ごはん
・冷かけそば
・鯖缶1/2
・ヨーグルトinプロテイン
今日は冷かけそばにしてみました！脂肪燃焼効果が期待できる一味とショウガを添えています。
間食
・プロテイン
太陽の光を浴びながら飲んだら何か美味しく感じました～
か、体が光合成している？！筋肉が、、、変わらないですｗ
昼ごはん
・親子丼
カレーも美味しいけど親子丼にもハマってしまいました。これはカレーと親子丼のローテーションで今シーズンを乗り切れますね！
超簡単ですがレシピ載せたら需要ってありますかね？要望があれば大公開します！
夜ごはん
・親子丼
会社の電子レンジでご飯を温めたのですが熱々になりすぎて口の中を火傷しましたｗ
早く治ると良いなぁ
おやすみ前
・プロテイン
一日のたんぱく質摂取量が足りていないのでプロテインを飲みました
夜はまだ寒いですよね～。温かくして寝ましょ！
トレーニング
今日はトレーニングオフの日！
HIIT：20秒バービー×10秒インターバル×4セット
朝んぽ5km
トレーニングオフの日だったので朝んぽを長めに歩いています。もうちょっと歩く距離を伸ばしてみようかな～
帰ったらヘトヘトになってそうだけど・・・。
雑談
ついに明日から三連休だ！！！
まず明日は子どもの写真撮影に行ってきます。家ではだいたい機嫌が良いんだけど撮影中はどうなか？
泣き過ぎたら撮影できなくて別日になるみたいだから何とか笑ってもらわないといけないのよ
撮影してくれる人はプロのはずだから笑わしてくれるよね？！写真を撮るのもだけど笑わすプロでもあって欲しい～！
そして久々に着るスーツが本当に心配です。
着れるか、履けるか、破れないか。心配事の山ですｗ
ダイエットで少しは痩せたしきっと大丈夫だよね！ウエストも細くなったし！
事前に履いて確かめろって話ですよねｗもう時間が遅いので明日の朝、すべてが決まります。
ドキドキしながら寝ることになりましたｗそれでは明日に向けて寝ますか！
じゃ、またにゃー！
