5月4日、タイトルにもある通り体重のmin値を更新することができました！皆さん、褒めてくださいｗ
このままの勢いでドンドン体重を落として行きたいです。ウエストも順調に細くなっているのも嬉しいんですよ～！
下腹もちょっぴりスッキリした気がする！してますよね？ｗダイエットがドンドン楽しくなってきました
Xで報告を見ていると凄い体重が減っている人がいて少し焦りを感じますが、マイペースでダイエットを続けていくよ。読者の皆さんも、一緒にマイペースで頑張りましょ！
それでは、今日のmin値記録を載せていく！！
体組成
今日の体組成の測定結果です。
※カッコ内の数値はダイエット初日の記録です。
体重：72.4kg (74.0kg)
体脂肪：23.3% (24.7%)
筋肉量：32.0% (31.5%)
ウエスト：87.4cm (92.0cm)
久々に体重のmin値を更新することができたよ！72kg台を突破したら、はしゃぎますｗ
食事
朝ごはん
・焼き芋
・焼き鶏肉
・ヨーグルト
フォロワーさんからパルテノのヨーグルト美味しいよ、と教えていただいたので購入してみました。ブルーベリーソースが底にいたので、混ぜ混ぜして食べたら美味しかったよ！
昼ごはん
・和風きのこパスタ
・茹で鶏肉
パスタ茹でた後に、そのまま鶏肉も茹でました。時短、時短！
トレーニング前
・プロテイン
・バナナ
いつもと違うバナナ買ってみたんだけど、かなりデカいｗ食べ応えがあってお腹がパンパンになりました
トレーニング後
・プロテイン
夜ごはん
・カレーon温泉たまご
温泉たまご作るのってかなり難しいですよね。お店で売ってる温泉たまごみたいに全然なりません。。。
猫も下手くそ！と言っていますｗ
寝る前
・プロテイン
トレーニング
今日は肩トレーニングの日！
夕んぽ：3km
ショルダープレス
14kg × 10レップ
24kg × 10レップ
24kg × 10レップ
24kg × 10レップ
サイドレイズ
6kg × 20レップ
6kg × 20レップ
6kg × 20レップ
今日はサイドレイズの重量を下げて高回数にしてみました。明日、筋肉痛くるかな～
メロン肩を目指して日々鍛えていくぞよ！
雑談
今日は子どもの写真撮影リベンジに行ってきました～。前回、大泣きして途中で終了したから今日は最後まで撮りきりたいと思っていました。
お店に到着して、写真撮影を開始。なんか凄く機嫌が良いぞ！ニコニコしていい写真がたくさん取れていました
この調子で全て撮りきってくれ～、と思いながら最後の一着を取っている途中に…うわーん(涙)
やっぱり泣いちゃいました。うんうん、嫌だよね～。オモチャで気を引いたり、変顔したりして何とか機嫌をとって撮り終えました。
撮影後に写真を選んでいたらかなりの量になってしまった…。最後に金額を聞いたところ、きゅきゅきゅ、9万円！？
手が震えながら支払いをしましたが、可愛い我が子の晴れ姿！安い安い(汗)。当分、節約生活ですねｗ
明日は、初節句なのでお店にご飯を食べに行ってきます～。親がおごってくれるのでたくさん食べてきますｗ
朝んぽに向けて早めに寝ます！
じゃ、またにゃー！
